|
Testimonium
Els Keymeulen – Redactrice Beauty & Wellness
GLAM IT – December-Januari 2006
The new work-out
Een nieuwe man in je leven: de functional trainer
Sporten is ook het afgelopen jaar niet gelukt. Reden: gebrek aan tijd, motivatie en fun - of zijn er mensen die gewichtheffen léuk vinden?
Bekentenis:
Dat fitnessabonnement van € 400,- was halverwege april al zoek en de gebruiksaanwijzing van de crosstrainer heb ik nooit echt onder de knie gekregen. Om maar te zeggen: sporten is ook het afgelopen jaar niet gelukt. Waar het aan ligt? The usual: gebrek aan tijd, motivatie en fun - of zijn er mensen die gewichtheffen léuk vinden? Hoe dan ook, dit jaar moet het anders. Enter de functional trainer, een persoonlijke coach die me in drie maanden tijd op het rechte pad moet brengen. Want als het werkt voor Gwyneth, dan ook voor mij!
De functional trainer: wie is hij? Wat doet hij?
Een functional trainer is een persoonlijke coach die een compleet bodyplan voor je opstelt: wat is je conditie? Wat moet er verbeteren? Waar moet je op letten en vooral: wat kun je verwachten? Na drie maanden training (één uur per week) ben je strakker, fitter, gezonder én bewuster van je lichaam. Klinkt goed, toch?
Uitgetest
De eerste sessie is een spoedcursus body awareness: samen met trainer Max overloop ik mijn eetgewoontes, sportschema (euh, schema?) en verlangens (strakker, leniger & allround mooier, graag). Ik moet een vragenlijst invullen, word gewogen, laat mijn vetpercentage meten (eek!) en krijg les over de werking van lichaam, spieren en metabolisme. Max' eerste conclusie is dat ik te licht ontbijt, te weinig conditie heb en lichaamsbeweging mis. Ik krijg een aangepast programma met krachtoefeningen, tussentijdse streefdoelen en haalbare uitdagingen - ik ben er helemaal klaar voor.
Het verdict
Na vier lessen is mijn kijk op sport veranderd: de trap nemen is óók exercise en ik fiets weer wat vaker naar het werk. De oefeningen zijn heerlijk ontspannend en Max is een geniale motivator. You're brilliant - hij herhaalt het zo vaak dat ik het uiteindelijk geloof en nóg meer mijn best doe. Na anderhalve maand is mijn eerste goal bereikt: ik kan twintig sit-ups doen zonder dood neer te vallen (ik had bij aanvang van het programma zero buikspieren: zelfs Max vond het onrustwekkend) en mijn algemene lichaamshouding is sterk verbeterd. Ik loop rechter, beweeg vloeiender, heb meer evenwicht en voel me lichter. Bovendien zijn de oefeningen zo gevarieerd (ik mag boksen en Pilates ontdekken) dat ze nooit gaan vervelen. Als mijn programma erop zit, ben ik zowaar teleurgesteld. Gelukkig zijn de meeste oefeningen zo eenvoudig dat ik ze thuis kan verderzetten. Want daar draait het bij deze aanpak om: lichaamsbeweging integreren in het leven van alledag, zodat het geen opgave, maar een filosofie wordt. I'm hooked. Echt waar.
Het programma dat beautyredactrice Els volgde, kost € 450,- voor 3 maanden (twaalf sessies van één uur). Programma, oefeningen en focuspunten bepaal je zelf, samen met de trainer.
Surf voor meer info naar: www.functionaltraining.be of bel naar 0474/628.152 voor een FREE FITNESS CONSULTATION
|
|
