Els Keymeulen – Rédactrice Beauty & Wellness

GLAM IT – Décembre-janvier 2006

The new work-out
Un nouvel homme dans votre vie : le Personal trainer
L’an dernier, mes bonnes résolutions sportives sont rapidement tombées à l’eau. Pourquoi ? Manque de temps, de motivation, de fun. Quoi, vous en connaissez tant que ça, des gens qui aiment soulever des poids?

Confession:

Mi-avril, j’avais déjà perdu mon abonnement de fitness à € 400 et je n’ai jamais vraiment maîtrisé le mode d’emploi du crosstrainer. En un mot comme en cent : l’an dernier, mes bonnes résolutions sportives sont rapidement tombées à l’eau. Motifs ? Les excuses habituelles : manque de temps, de motivation et de fun. Quoi, vous en connaissez tant que ça, des gens qui aiment soulever des poids ? Je me le suis donc juré : cette année, il en ira autrement ! Et ce, grâce à l’entrée en scène du Personal trainer, un coach personnel censé me remettre sur la bonne voie en trois mois. Si ça marche pour Madonna, pourquoi pas pour moi ? 

Le Personal trainer : qui est-il ? Que fait-il ?

Un Personal trainer est un coach personnel qui vous concocte un schéma d’entrainement sur mesure : quelle est votre condition physique ? Que faut-il améliorer ? À quoi devez-vous faire attention et, surtout, que pouvez-vous espérer ? Après trois mois d’entraînement (à raison d’une heure par semaine), vous voilà déjà en meilleure forme, votre corps est plus ferme, vous êtes aussi en meilleure santé et plus conscient(e) de votre corps. Un schéma d’entrainement alléchant, non ?

Testé pour vous

La première séance consiste un en cours intensif de body awareness : avec Max, mon trainer, nous passons en revue mes habitudes alimentaires, mon agenda sportif (hum, plutôt vide...) et mes attentes (un corps plus ferme, plus souple, et globalement plus beau s’il vous plaît...). Je dois répondre à une liste de questions, je suis pesée, mon taux de graisse est mesuré (beurk !) et je reçois un cours sur le fonctionnement du corps, des muscles et du métabolisme. Les premières conclusions de Max sont que je déjeune trop légèrement, que je manque de condition physique et d’exercice. Je suis aussitôt pourvue d’un schéma d’entrainement adapté comprenant des exercices physiques, des objectifs intermédiaires et des défis réalisables – me voilà tout à fait prête ! 

La conclusion

Après quatre séances, mon regard sur le sport a changé : prendre l’escalier, c’est aussi faire de l’exercice et j’enfourche plus souvent mon vélo pour aller au bureau. Les exercices sont vraiment relaxants et, pour ce qui est de la motivation, Max est génial. « You’re brilliant » - il le répète si souvent que je finis par y croire et que je m’attelle aux exercices avec encore plus de zèle. Au bout d’un mois et demi, j’ai atteint mon premier objectif : je suis capable de faire vingt sit-ups sans trépasser (au début du programme, mes abdominaux étaient inexistants, même Max trouvait ça inquiétant) et mon maintien corporel général s’est largement amélioré. Je marche mieux, je me déplace avec plus de souplesse, j’ai gagné en équilibre et je me sens plus légère. En outre, les exercices sont tellement variés (je peux même faire de la boxe et découvrir le Pilates) qu’ils ne sont jamais ennuyeux. À la fin de la séance, je suis vraiment triste que ce soit déjà fini. Heureusement, la plupart des exercices sont tellement simples que je peux les reproduire chez moi. Car c’est là toute l’originalité de cette approche : intégrer l’exercice physique dans la vie quotidienne, afin que d’épreuve, il devienne une philosophie. Je suis « accro ». Vrai de vrai. 

Le programme suivi par Els, rédactrice Beauty, coûte € 450 pour 3 mois (comprenant douze sessions d’une heure). Vous déterminez vous-même, avec votre trainer, votre programme, les exercices et les points sur lesquels vous souhaitez vous concentrer.

Pour plus d’infos, surfez sur : www.functionaltraining.be ou appelez le 0474/628.152 pour une CONSULTATION FITNESS GRATUITE